Glutei

Prova costume, come rassodare i glutei

Prova costume, come rassodare i glutei

La cosa migliore sarebbe andare in piscina o in mare, ma possiamo anche lavorare a casa. Il primo esercizio ci impone di stare in piedi, gambe leggermente divaricate, ci alziamo in punta di piedi, stringiamo i glutei e contiamo fino a 20 poi lasciamo. Ripetere per 20 volte.

Come avere glutei perfetti, i consigli

Come avere glutei perfetti, i consigli

Quella con cui si ottiene i risultati migliori è la piscina o la ginnastica in acqua che ha un doppio effetto: da un lato lo sforzo di muoversi in quella condizione, dall’altro il massaggio dell’acqua. In ordine poi c’è la bicicletta (all’aperto) o anche lo spinning.

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