Tre passi per essere più toniche per l’estate

Tre sempolici mosse per iniziare a prepararci alla prova costume, per evitaredi arrivare alla fine della primavera e costringerci a diete ferree e digiuni. Correre, mangiare sano e usare prodotti specifici.

Pubblicato da AnnaMarchese Venerdì 12 marzo 2010

Tre passi per essere più toniche per l’estate

In questo periodo un po’ tutte cominciano ad entrare in crisi, con la primavera s’inizia a pensare ai traumi della prova costume, a cosa ci andrà e cosa no del guardaroba dello scorso anno e via dicendo. Per evitare di arrivare a fine maggio all’alba dell’estate a voler dimagrire tutti i costi con diete fai da te o digiuni forzati, meglio iniziare da ora a rimetterci in forma, arrivando calme e rilassate al momento del bikini. Le mosse da seguire per tonificarci sono tre: correre, mangiare sano e usare prodotti specifici. Per iniziare a tonificare e cacciare via le brutture accumulate durante le stagioni fredde, bisogna fare molta attività fisica, ma per farlo non è necessario eseguire estenuanti sedute di palestra che portano via anche un bel po’ di soldi, basta andare a correre.
Iniziare in modo graduale a correre per venti minuti al giorno alternando la corsa alla camminata, pian piano arriva a correre per 30/45 minuti senza avere fiatone, a quel punto sarete apposto e potrete procedere sempre cosi. Se vi annoia andare a correre, fatelo con un’amica, il tempo passera più in fretta e allo stesso tempo le chiacchiere e i pettegolezzi vi allevieranno il sudore. Potete poi preparare una playlist sul vostro iPod con tutte le canzoni che più possono gasarvi e darvi energia.

Oltre all’esercizio fisico è importante seguire una dieta ricca di proteine, abbandonando i grassi e non eccedendo con i carboidrati, naturalmente frutta e verdura devono abbondare. Evitate pane e pasta la sera. Accompagnate il tutto con l’uso di creme rassodanti, che, da sole, non fanno alcun miracolo, ma associate ad esercizio fisico e dieta possono aiutare a dare tono e rigore alla vostra pelle. Facendo tutto questo fino all’estate non avrete problemi a scoprirvi e ad andare al mare!