Trattamenti per il corpo: i benefici della sauna finlandese

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    Trattamenti per il corpo: i benefici della sauna finlandese

    Che siate in un hammam, in un centro benessere, in una meravigliosa SPA, o anche solo in palestra, una sauna la troverete sicuramente. Qualcuno se la costruisce anche in casa o si adatta acquistando quelle saunette gonfiabili in cui ti infili tenendo fuori solo la testa (state sicure che se aspettate una telefonata o una lettera, telefono e citofono suoneranno proprio in quel momento). Entrare in una sauna può spaventare: il caldo sembra insopportabile. Eppure piano piano il corpo si adatta alla temperatura e i benefici sono davvero tanti.

    Tra le varie tipologie più diffuse troviamo la sauna finlandese, quella che potete trovare dalle più prestigiose SPA per weekend benessere alla palestrina di paese, e che si può anche acquistare nei negozi di arredamento o di bricolage: muri e panche sono interamente in legno di abete o pioppo, la temperatura va dai 60° ai 100° e l’umidità si aggira attorno al 10-20%, quindi l’atmosfera è molto secca (e il caldo di conseguenza più sopportabile).

    L’effetto più immediato (e visibile) di una bella sauna è la sudorazione. Sudando, il vostro corpo elimina le tossine purificandosi. Attenzione però: una sudata in sauna non corrisponde ad una sudata conseguente ad un’attività fisica. Rimanendo seduti a sudare in sauna non perderete certo chili!

    Le alte temperature aiutano anche a decongestionare le vie nasali e a rilassare e distendere i muscoli, motivo per cui troverete una sauna in molte palestre: è perfetta dopo l’attività fisica e vi evita i tanti “doloretti” che a volte ci perseguitano dopo una serata in palestra.

    Insomma, viva la sauna! Ma fatela solo se potete “permettervela” perché esistono ovviamente alcune controindicazioni. Per reagire all’altissima temperatura il corpo accelera il battito cardiaco per cui non provateci se avete problemi di cuore e pressione bassa. In generale il consiglio è di chiedere il “via libera” al vostro medico prima di varcare la porta di qualsiasi sauna. Ah, se non amate il caldo provate la criosauna che tra l’altro rende la pelle più tonica!