Tonificare le gambe in riva al mare

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    tonificare gambe e glutei

    La cellulite in vacanza ha le ore contate. Ecco un altro buon motivo per vedere le ferie come una manna del cielo. In effetti se andata al mare, tonificare i muscoli è davvero un’operazione veloce e senza impegno. Ve lo dico con orgoglio perché sto ottenendo davvero effetti meravigliosi e insperati. È ovvio non si può pensare a un miracolo. Vediamo i movimenti che possono aiutarci maggiormente. Le passeggiate sulla battigia sono un ottimo stratagemma piacevole per rassodare i polpacci. La sabbia crea un attrito con il piede che porta a tonificare abbastanza rapidamente

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    Il consiglio è poi quello di sollevarsi sulle punte dei piedi per una decina di volte, oltre i polpacci anche i glutei ringrazieranno. Il top dei trattamenti è la passeggiata in acqua, con le gambe immerse fino al ginocchio o poco più in alto.

    Cercate, camminando, di contrarre i glutei. Poi, se desiderate un movimento un po’ più divertente, c’è sempre il pedalò. Un po’ di sana bicicletta, potenziata dall’attrito dell’acqua.

    Non è importante ciò che fate, divertitevi come credete: giocando a palla, con i racchettoni. Ciò che conta è che siate immersi nell’acqua. l’attrito del mare è un massaggio molto potente, inoltre l’assenza di forza di gravità ci permette di svolgere un maggior numero di esercizi in un tempo minore e di stancarci meno.